مواضيع XenArabia العامة | زين العربية

مواضيع XenArabia العامة

[يمنع] منعاً باتاً كتابة أي مواضيع هابطه أو ترفيهيه أو التشهير بأي موقع أو صاحبه أو ذكر نوع من أنواع الإختراقات.

[يمنع] منعاً باتاً كتابة المواضيع العرقية أو القبلية التي تدعو للفتنة و التفرقة، المواضيع الدينية يتم ذكر المصدر الخاص بها ( المصدر المعتمد في المعهد الكتاب و السنة أو مواقع موثوقة )

عيدكم مبارك و كل عام و أنتم بخير

بسم الله الرحمان الرحيم

أتقدم بإسمي و إسم جميع طاقم إدارة زين العربية بأحر التهاني و أجمل الأماني إلى أعضاء زين العربية الكرام بمناسبة عيد الأضحى المبارك

تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال و نسأله سبحانه أن يغفر لنا و لكم و يجعل مؤوانا و مؤواكم جنة الفردوس اللهم امين

و كل عام و أنتم بخير و على خير


إدارة زين العربية
 

رمضان كريم و كل عام و أنتم بخير 1441هـ/2020

بسم الله الرحمان الرحيم

بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك
تتقدم إدارة
زين العربية بخالص التهاني و التبريكات لجميع أعضاءها و روادها و الى الامة الاسلامية جمعاء
و نسأل الله أن يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال و يجعلنا من عتقائه من النار
و يرزقنا حق الصيام و القيام ، و أن يرزقنا و اياكم الفردوس الأعلى ، اللهم امين.


{ اللَّهُمَّ أهلّهُ عَلَيْنَا بِاليُمْنِ وَالإِيمَانِ، وَالسَّلاَمَةِ وَالإِسْلاَمِ، رَبِّي وَرَبُّكَ اللَّهُ }
 

شكر وتقدير

لا أدري من أين أبدأ ولكن هي كلمة حق يجب أن أقولها في حق القائمين على هذا الموقع الرائع لما يتمتعون به من حسن معاملة وإتقان فيما يسند إليهم بحرفية وإبداع وأظن هذا مايلمسه غيري من المشتركين لديهم

فلهم مني خالص الشكر والتقدير متمنياً لهم دوام التوفيق ومن تقدم إلى أعلى
 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:

88 حالة إصابة بفيروس كورونا على سفينة سياحية في اليابان

5c375556e23c15a61eba55b0a7614e63.jpeg

تم التأكد من 88 حالة إصابة بفيروس كورونا على سفينة سياحية في الحجر الصحي في اليابان

وتفصيلا، أكدت السلطات الصحية اليابانية 88 حالة إصابة بفيروس كورونا على متن سفينة سياحية في الحجر الصحي بالقرب من طوكيو.

الحالات الجديدة تصل بمجموع الماس في الأميرة إلى 542، الرقم هو إلى حد بعيد أكبر خارج الصين.

وقد دافعت الحكومة اليابانية مرارًا وتكرارًا عن فاعلية الحجر الصحي وانتقدتها انتقادات بأن السفينة أصبحت حاضنة للفيروسات بدلاً من منشأة للحجر الصحي.

ينتهي الحجر الصحي الذي يستمر أسبوعين يوم الأربعاء حيث من المقرر أن ينزل الآلاف من الركاب وأفراد الطاقم خلال الأيام القليلة القادمة في ميناء يوكوهاما.

واعتبارًا من يوم الثلاثاء الماضي، تم تحديد 542 حالة إصابة بالفيروس من بين 3711 من الركاب وطاقم الحجر الصحي.

وقد دافعت الحكومة اليابانية مرارًا وتكرارًا عن فعالية الحجر الصحي ، لكن بعض العلماء يشيرون إلى أنه ربما كان أقل صرامة.

في علامة محتملة على بروتوكولات التراخي ، أصيب أيضًا ثلاثة من المسؤولين الصحيين اليابانيين الذين ساعدوا في إجراء فحوص الحجر الصحي على السفينة.

وقال وزير الصحة كاتسونوبو كاتو للصحفيين إن جميع الركاب الذين بقوا على متن السفينة السياحية قد أخذوا عيناتهم وأن الذين اختبروا نتائج سلبية سيبدأون النزول من السفينة ابتداء من يوم الأربعاء.

وقال "إنهم جميعا يريدون العودة إلى المنزل في أقرب وقت ممكن ، ونأمل أن نساعدهم حتى يتمكن الجميع من العودة إلى المنزل بسلاسة".

من المتوقع أن تستغرق هذه العملية حتى يوم الجمعة بسبب العدد الكبير من الأشخاص المعنيين.
 

اكتشف بعضًا من أفضل الفنادق الصديقة للبيئة في العالم

960x0 (3).jpg

يمكن أن تتعايش السفر والرفاهية ذات التأثير المنخفض بفضل قائمة من العقارات التي تتسع باستمرار والتي تسعى جاهدة لاحترام رغبة نزيلها في الإقامة الصديقة للبيئة. إليك نظرة على بعض من أفضل الفنادق المستدامة في العالم.

معسكر غلينورشي Glenorchy ، نيوزيلندا

the-homestead-building-at-camp-glenorchy-resized.jpg

تم وضع Camp Glenorchy ضمن قائمة "أعظم الأماكن في العالم" في مجلة TIME ، وهو يأخذ الاستدامة على محمل الجد. إنه أول سكن صافٍ للطاقة في نيوزيلندا. تم بناء العقار وفقًا لـ Living Building Challenge ™ ، والذي يقال إنه يمثل أكثر معايير الاستدامة صرامة على هذا الكوكب. يستخدم مكان الإقامة طاقة ومياه أقل بنسبة 50 ٪ من المنتجعات المماثلة ويعتمد أيضًا على وسائل الراحة الصديقة للأرض مثل الحديقة الشمسية والإضاءة الذكية والألواح الشمسية ونظام متقدم لإدارة الطاقة والمياه في الموقع. إضافة إلى جاذبية Camp Glenorchy البيئية فهي محيطها الطبيعي المذهل بين سلسلة جبال Humboldt و Richardson.

فندق Pikaia Lodge Galapagos

960x0 (4).jpg


استكشف الجمال الطبيعي المميز لجزر غالاباغوس من Pikaia Lodge الفاخر بيئيًا. تستخدم الخاصية المحايدة للكربون موارد طاقة بديلة ولديها برنامج مسؤولية اجتماعية متميز. تم الحصول على مواد بناء صديقة للبيئة قابلة لإعادة التدوير من أجل بنائها (بلاط الحمام ، على سبيل المثال ، مصنوع من حجر الحمم البركانية المأخوذة من مواقع محلية تمت الموافقة عليها من قبل National Park Service). تم تصنيع معظم الأثاث والديكور من خشب الساج وخشب الخيزران المستدام والمزروع في الزراعة من الإكوادور. يستخدم مكان الإقامة أيضًا منتجات التنظيف القابلة للتحلل فقط ويتم تسخين مياه الفندق من خلال استخدام الألواح الشمسية.

فندق روتنيست Rottnest Island، أستراليا

960x0 (2).jpg


Rottnest Island ، قبالة ساحل بيرث، وتعد حماية الحياة البرية والحفاظ على التأثير البيئي المنخفض من الاهتمامات الرئيسية لـ Rottnest ، والتي تحد من التنمية بعناية. يعد Discovery Rottnest Island أول فندق يتم بناؤه على الجزيرة منذ أكثر من 30 عامًا وأنشأ العقار خطة لإدارة الحياة البرية للحد من التأثير على الحياة البرية. يقدم الفندق تجربة فريدة من نوعها منخفضة التأثير على شاطئ Pinky’s Beach الرائع. تم تصميم الخيام البيئية الأنيقة من مواد مستدامة تعتمد على تدفق الهواء بدلاً من تكييف الهواء للتهوية. يحصد مكان الإقامة أيضًا مياه الأمطار لإعادة استخدامها. للبقاء في وئام مع محيطها والتأكد من أن الحيوانات مثل quokkas يمكن أن تتجول بحرية ، لا توجد أسوار أو حدود حول الفندق.

فندق Fogo Island Inn FOGO ISLAND INN ، كندا

960x0 (5).jpg


يقع Inn في واحدة من أكثر جزر كندا إثارة للدهشة ، وهو مبادرة صديقة للمجتمع ويتم إعادة استثمار 100 ٪ من فوائض التشغيل في المجتمع لمساعدة سكان جزيرة Fogo Island على الازدهار. بالإضافة إلى ذلك ، تم تصميم الهيكل والأنظمة التشغيلية لتلبية أعلى مستويات كفاءة الطاقة والحفاظ عليها في بيئة فاخرة. يتم ترشيح مياه الأمطار المجمعة لاستخدامها في المراحيض ، والغسيل ، والأجهزة ، وتوفر الألواح الشمسية الماء الساخن. يتم استخدام الموردين المحليين للمواد الغذائية وأينما كان ذلك ممكنًا ، ويتم تصنيع الأثاث يدويًا في Inn’s Woodshop ، الذي يستخدم الحرفيين المحليين. حتى الألحفة المذهلة في كل غرفة من غرف الضيوف تصنعها مرشحات الجزيرة.

منتجع ساليندا Salinda ، فيتنام

960x0 (6).jpg


يشيد منتجع Luxe Salinda في جزيرة Phu Quoc بالاستدامة باعتباره أحد قيمه الأساسية. في عام 2019 ، أصبح المنتجع الشريك الرسمي لـ WWF-Vietnam لإدارة الحد من البلاستيك في Phu Quoc ، بهدف القضاء على استخدام البلاستيك مرة واحدة. على شرف هذه الشراكة ، ينظم الفندق يومًا "نظيفًا للشاطئ" مرة كل شهر حيث ينضم الموظفون والضيوف لإزالة القمامة من الشواطئ والأحياء المحيطة بها. يعطي الفندق أيضًا الأولوية للتصميم المستدام في كل من هياكله والمناظر الطبيعية المحيطة به مع التركيز على مواد البناء القابلة للتحلل والمتجددة. كما استبدل العقار مفاتيح الغرفة البلاستيكية بأوعية من الخشب والشامبو مع السيراميك ويستخدم إضاءة LED.
 

نصائح للمقبلين على الزواج لحياة زوجية مريحة

Marital-happiness-450x300.jpg

بقدر ما نريد جميعًا زواجًا دائمًا ، لا تأتي كل العلاقات اليوم بضمان مدى الحياة. يوافق أي شخص كان على علاقة فاشلة على أن العثور على "شريك مثالي" يمكن أن يكون عملية طويلة ومؤلمة ، بعيدًا عن توقعاتنا غير الواقعية التي تغذيها الأفلام الرومانسية والبرامج التلفزيونية.

الحقيقة هي: لا يمكن أن يكون الجميع مثاليين طوال الوقت. لدينا جميعا العيوب والضعف. سنخيب آمال شركائنا في وقت ما أو آخر. لكن السؤال الحقيقي هنا هو إلى أي مدى تحب الشخص للحفاظ على العلاقة مستمرة؟ كيف تعرف ما إذا كان الشخص الذي سيسعدك طوال حياتك؟

وفقًا للدكتور جون غوتمان ، مؤلف كتاب "المبادئ السبعة لإنجاح الزواج" ، فإن إنشاء زواج دائم أمر بسيط للغاية. يقول جوتمان: "الأزواج المتزوجون بسعادة ليسوا أكثر ذكاءً أو ثراءً أو أكثر ذكاءً من الناحية النفسية من غيرهم. لكن في حياتهم اليومية ، واجهوا ديناميكية تحافظ على أفكارهم ومشاعرهم السلبية تجاه بعضهم البعض من أن تطغى على أفكارهم الإيجابية ". هذا هو ما يجعل معظم الزيجات تدوم وما يفصل الأزواج المتزوجين بسعادة عن كثرة الأزواج الذين يبقون متزوجين فقط من أجل أطفالهم.

فما هي الإجراءات والقيم في الزوجين التي تنبئ بسعادة زوجية؟ تابع القراءة لمعرفة ذلك.

1. كيف تظهر الامتنان
هل أنت شخص يمكن أن يقول بسهولة "شكرا" لزوجتك؟ هل زوجتك تفعل الأشياء الصغيرة المهمة ، مثل فتح الباب أو شراء الزهور لك؟ كم مرة تعبر عن الامتنان يمكن أن يكون لها تأثير قوي على علاقتك.

وفقا لدراسة حديثة نشرت في مجلة العلاقات الشخصية ، فإن سر وجود زواج أفضل هو إظهار الامتنان. استخدمت الأبحاث التي أجريت في جامعة جورجيا دراسة استقصائية عبر الهاتف حيث سئل 468 من الأزواج المتزوجين عن اتصالاتهم ، والمالية ، وكيف يعربون عن امتنانهم لزوجهم. تشدد نتائج الدراسة على مدى امتنان الزوج للزوج للتنبؤ بالجودة الزوجية. كان الأزواج الذين يعبرون عن الامتنان في كثير من الأحيان أقل تأثرا من الضغوطات الزوجية الشائعة مثل سوء الفهم ، والقضايا المالية.

2. قدرتك على التسوية وقبول الأخطاء
في أي علاقة ، لا بد أن يكون هناك معارك وسوء فهم. يتمتع الزوجان اللذان يعرفان كيفية الاعتذار دائمًا بفرص أفضل لإبقاء زواجهما على حاله. الاعتراف بالأخطاء ليس علامة على الخسارة ؛ في الواقع ، القدرة على التنازل عن الآخر هي دليل على الحب.

وفقًا لبيل فار ، مؤلف كتاب "قوة الشخصية في الحب والعلاقات" ، فإن قدرة الزوجين على التسوية والتخلي عن فخرهما تحدد علاقتهما. إذا كان كلا الشريكين قادرين على رؤية أنهما ليسا على حق دائمًا ويصبحان أكثر تقبلاً لأخطاء بعضهما البعض ، فإن زواجهما سوف يزدهر. من المؤكد أن الرومانسية والعاطفة تخلق لحظات لا تُنسى ، ولكن دائمًا ما يكون ذلك بمثابة حل وسط واحترام يبقيانكما معًا.

3. لهجة صوتك
قد تبدو العبارة "ليس ما تقوله ، ولكن كيف تقوله" ، فعندما يتعلق الأمر بالتواصل ، فإن نغمة صوتك لها وزن كبير مثل الكلمات التي تستخدمها عند مخاطبتك شريك في حجة أو مناقشة. يعتقد الخبراء أن الطريقة التي تتحدث بها ومناقشة المشاكل مع شريكك لها آثار مهمة على صحة علاقتك. نظرًا لأنه ليس المهم هو الكلمات التي تستخدمها فقط في حل المشكلات مع شريك حياتك ، فإن كيفية إيصالها مهمة أيضًا.

ساعدت هذه الفكرة الأساسية مجموعة من الباحثين على إنشاء خوارزمية كمبيوتر جديدة يمكنها التنبؤ بنتيجة زواج تعتمد فقط على لهجة الأزواج الصوتيين عند التحدث إلى بعضهم البعض. تتمتع الخوارزمية بدقة ملحوظة تبلغ 79٪ وقد قامت بعمل أفضل في التنبؤ بالنجاح الزوجي مقارنة بخبراء العلاقات. يمكن أن تقوم الخوارزمية بتقييم خطاب الزوجين عن طريق تقسيم التسجيلات إلى ميزات صوتية واستخدام تقنيات معالجة الكلام ، مثل النظر في شدة الملعب والتشويش في الصوت الذي قد يشير إلى المشاعر.

4. كيف تقضي وقت الفراغ
الأزواج الذين يقضون وقت فراغهم مع بعضهم البعض يتمتعون بأفضل العلاقات. إذا كنت شخصًا أسعد عندما تكون مع شريك حياتك ، فهذه علامة جيدة على السعادة الزوجية.

في دراسة شملت 250 من الأزواج ، وجدت النتائج أن أفضل مؤشر على الرضا الزوجي هو مقدار الوقت الذي يقضيه وحده مع الزوج. الزوجات اللواتي يقضين معظم وقتهن مع أزواجهن كن أسعد. الأزواج الأكثر سعادة هم أشخاص مصممون على قضاء بعض الوقت معًا على الرغم من اهتماماتهم المتنوعة في الهوايات أو القيود مثل الأطفال والعمل.
 

7 خطوات لكتابة مقال ناجح

crop635w_essay-tips-7-tips-on-writing-an-effective-essay.jpg


غالبًا ما تكون كتابة مقال مهمة مروعة، ففي حين أن المقالة عبارة عن مشروع كبير ، إلا أن هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها والتي ستساعد في تقسيم المهمة إلى أجزاء يمكن التحكم فيها. تتبع هذه العملية هو أسهل طريقة لصياغة مقال ناجح ، أيا كان الغرض منه.

وفقًا لدليل كاثي ليفينجستون لكتابة مقال أساسي ، هناك سبع خطوات لكتابة مقال ناجح.

1. اختيار الموضوع:

عليك إجراء بعض الأبحاث حول الموضوعات التي تجدها مثيرة للاهتمام. فكر في حياتك. ما الذي يثير اهتمامك؟ تدوين هذه المواضيع إلى أسفل.

أخيرًا ، قيّم خياراتك. إذا كان هدفك هو التعليم ، فاختر موضوعًا قمت بدراسته بالفعل. إذا كان هدفك هو الإقناع ، فاختر موضوعًا تهتم به. مهما كانت مهمة المقال ، تأكد من أنك مهتم بموضوعك.

2. إعداد مخطط أو مخطط لأفكارك:

من أجل كتابة مقال ناجح ، يجب عليك تنظيم أفكارك. عن طريق أخذ ما هو موجود بالفعل في رأسك ووضعه على الورق ، يمكنك رؤية الروابط والروابط بين الأفكار بشكل أكثر وضوحًا. هذا الهيكل بمثابة الأساس لورقك. استخدم مخططًا لتدوين أفكارك وتنظيمها.

لإنشاء رسم تخطيطي ، اكتب موضوعك في منتصف صفحتك. ارسم ثلاثة إلى خمسة أسطر من هذا الموضوع واكتب أفكارك الرئيسية في نهايات هذه السطور. ارسم المزيد من الخطوط لهذه الأفكار الرئيسية وقم بتضمين أي أفكار قد تكون لديكم بشأن هذه الأفكار.

إذا كنت تفضل إنشاء مخطط تفصيلي ، فاكتب موضوعك في الجزء العلوي من الصفحة. من هناك ، ابدأ في سرد أفكارك الرئيسية ، مع ترك مساحة تحت كل فكرة. في هذه المساحة ، تأكد من سرد الأفكار الأصغر الأخرى المتعلقة بكل فكرة رئيسية. القيام بذلك سيسمح لك برؤية الاتصالات وسيساعدك على كتابة مقال أكثر تنظيماً.

3. كتابة بيان أطروحة الخاص بك:

الآن وقد اخترت موضوعًا ورتبت أفكارك في الفئات ذات الصلة ، يجب إنشاء بيان أطروحة. بيان أطروحة الخاص يخبر القارئ نقطة مقالك.

سوف يكون بيان أطروحة الخاص بك جزأين. يوضح الجزء الأول الموضوع ، بينما يوضح الجزء الثاني نقطة المقال. على سبيل المثال ، إذا كنت تكتب عن بيل كلينتون وتأثيره على الولايات المتحدة ، فسيكون بيان أطروحة مناسب هو "لقد أثر بيل كلينتون على مستقبل بلدنا من خلال فترتي ولايتي متتاليتين كرئيس للولايات المتحدة".

مثال آخر على بيان الأطروحة هو مقال منحة "الخصائص الرابحة": "خلال مسيرتي في المدرسة الثانوية ، عرضت العديد من" الخصائص الرابحة "، بما في ذلك مهارات الاتصال ، ومهارات القيادة ومهارات التنظيم ، من خلال مشاركتي في حكومة الطلاب ، جمعية الشرف الوطنية ، ووظيفة بدوام جزئي في متجر ميسي. "

4. اكتب الجسم العام لمقالتك:

يناقش نص مقالك موضوعك أو يشرحه أو يصفه. ستصبح كل فكرة رئيسية كتبتها في المخطط أو المخطط التفصيلي جزءًا منفصلاً داخل نص مقالك.

سيكون لكل فقرة نصية نفس البنية الأساسية. ابدأ بكتابة واحدة من أفكارك الرئيسية باعتبارها الجملة التمهيدية. بعد ذلك ، اكتب كل أفكارك الداعمة بتنسيق جملة ، ولكن اترك ثلاثة أو أربعة أسطر بين كل نقطة للعودة وإعطاء أمثلة مفصلة لدعم موقعك. املأ هذه المساحات بالمعلومات النسبية التي ستساعد على ربط الأفكار الصغيرة معًا.

5. اكتب المقدمة:

الآن بعد أن قمت بتطوير أطروحتك والجسم العام لمقالتك ، يجب عليك كتابة مقدمة. يجب أن تجتذب المقدمة انتباه القارئ وإظهار تركيز مقالتك.

تبدأ مع المختطف الاهتمام. يمكنك استخدام معلومات مروعة أو حوار أو قصة أو اقتباس أو ملخص بسيط لموضوعك. أيًا كانت الزاوية التي تختارها ، تأكد من ارتباطها ببيان أطروحتك ، والذي سيتم تضمينه باعتباره الجملة الأخيرة من المقدمة.

6. اكتب الاستنتاج:

يؤدي الاستنتاج إلى إغلاق الموضوع وتلخيص أفكارك بشكل عام مع توفير منظور نهائي حول الموضوع الخاص بك. يجب أن يتكون استنتاجك من ثلاث إلى خمس جمل قوية. ببساطة قم بمراجعة النقاط الرئيسية الخاصة بك وتقديم تعزيز أطروحة الخاص بك.

7. أضف اللمسات الأخيرة:

بعد كتابة استنتاجك ، قد تعتقد أنك أكملت مقالك. خطأ. قبل أن تعتبر هذا العمل منتهيًا ، يجب الانتباه إلى جميع التفاصيل الصغيرة.

تحقق من ترتيب فقراتك. يجب أن تكون أقوى نقاطك هي الفقرتين الأولى والأخيرة داخل الجسم ، مع سقوط النقاط الأخرى في الوسط. تأكد أيضًا من أن ترتيب فقرة أمر منطقي. إذا كانت مقالتك تصف عملية ، مثل كيفية صنع كعكة شوكولاتة رائعة ، فتأكد من أن فقراتك تندرج في الترتيب الصحيح.

راجع تعليمات مقالك ، إن أمكن. يتبع العديد من المدرسين وأشكال المنح الدراسية تنسيقات مختلفة ، ويجب عليك مراجعة تعليمات الاختيار للتأكد من أن مقالتك بالتنسيق المرغوب.

أخيرًا ، راجع ما كتبته. أعد قراءة الورق وتحقق مما إذا كان من المنطقي. تأكد من أن تدفق الجملة سلس وأن تضيف العبارات للمساعدة في توصيل الأفكار أو الأفكار. تحقق من مقالك لمعرفة الأخطاء الإملائية والنحوية.
 

7 أخطاء قد تبقيك فاشلا في حياتك

neonbrand-Cmz06-0btw-unsplash-1110x630.jpg

كبشر ، لدينا ميل إلى تكرار نفس الأخطاء مرارًا وتكرارًا. هذا يؤدي حتما إلى نتائج سلبية يمكن أن تعيق كفاحك في الحياة

ولعله من السهل إلقاء اللوم على ظروفنا والأشخاص الآخرين بسبب تجاوزاتنا. ولكن في نهاية اليوم ، لديك خيار: مواصلة الكفاح أو التمسك بخطواتك وإجراء تغيير.

إذا ارتكبت أحد هذه الأخطاء السبعة، فلا بأس بذلك. اقبلها ، لكن حاول تغيير حياتك للأفضل:

أنت تركز كثيرا على السلبية.
إليك شيء شائع يمكن أن يعيقك ويبقيك تكافح: ركز على نقاط الضعف لديك بدلاً من تعزيز قوتك. عندما تستخدم التعاسة كحافز ، فإنك لا تفعل شيئًا في الغالب سوى إدامة تعاسة. وفقًا للبحث ، يميل المتفائلون إلى أن يكونوا أكثر سعادة وصحة ولديهم علاقات أفضل. لذلك إذا واجهتك مشكلة ، فابدأ في رؤية البطانة الفضية بدلاً من البقع الداكنة.

أنت تصر على طريق مباشر إلى النجاح.
فكر في الجيل الحالي من الأطفال ، على سبيل المثال. إنهم يتوقعون الإشباع الفوري والنجاح في معظم الأشياء التي يقومون بها. إذا كنت تتوقع نجاحًا بين عشية وضحاها ، فهناك فرصة جيدة لأنك ستكون بخيبة أمل. التركيز على الرحلة، وليس المقصد. إنها لحظات الحياة البسيطة التي تجعلها تستحق العيش.

حاولت تغيير كل شيء في وقت واحد.
إذا كنت تريد تغيير شيء ما في حياتك ، خذ خطوات صغيرة. يوصي عالم النفس في ستانفورد BJ Fogg بوضع نظام يمكنك من خلاله تحديد هدف محدد ثم اتخاذ إجراءات صغيرة كل يوم. استمر في القيام بهذه الإجراءات الصغيرة فتصبح عادة. وفي النهاية ، هذا هو الهدف: اتخاذ سلوك فاشل أو غير صحي حالي وتحويله إلى سلوك ناجح أو صحي. خذ الأكل الصحي ، على سبيل المثال. إذا كنت تأكل حاليًا الوجبات السريعة يوميًا وتتوقع تغيير الطريقة التي تتناولها بين عشية وضحاها ، فستفشل. ومع ذلك ، إذا اتخذت خطوات صغيرة لتغيير سلوكيات الأكل ببطء وتشكيل عادات غذائية صحية دائمة ، فمن المحتمل أن تكون ناجحًا.

أنت لا تضع خطة لتحقيق أهدافك.
ليس إنشاء الأهداف طريقة مؤكدة لإبقاءك تكافح. لكن الخروج بالأهداف وعدم تشكيل خطة لتحقيقها أمر سيئ. إليك طريقة سهلة للقيام بذلك. أولاً ، قم بتدوين عدة أهداف صغيرة محددة تريد تحقيقها وتحديد متى تريد تحقيقها. ثم اكتب خطة لكيفية الوصول إلى هناك. كل يوم ، حدد الإجراءات التي ستتخذها كجزء من خطتك لتحقيق أهدافك.

واصلتم فعل الأشياء التي لا تعمل.
إذا لم تنجح في البداية ، فجرب شيئًا آخر. أحد أكبر الأخطاء التي نرتكبها جميعًا هو تكرار الإجراءات التي لا تؤدي إلى نتائج. أن تكون منتجًا رائعًا ، ولكن إذا كنت تقوم فقط بفحص الأشياء من قائمتك دون الوصول إلى أي مكان ، فقد حان الوقت لإجراء تغيير. لذا قيم أهدافك وابدأ كل يوم بسؤال نفسك ، "ما هي الإجراءات التي سأقوم بها اليوم لنقترب من هدفي؟" كل أسبوع ، قم بتقييم تقدمك وجرب أساليب مختلفة حسب الحاجة.

تقارن نفسك بالآخرين.
البشر مخلوقات اجتماعية. إن كونك اجتماعي يجلب معه ميلًا طبيعيًا لمقارنة أنفسنا بالآخرين. نحن نرى أناسًا نحيفين ، وأثرياء ، وأشخاصًا سعداء ، ونتساءل لماذا لا يمكننا امتلاك كل هذه الأشياء. هذا هو واحد من أكبر الأشياء التي تبقيك فاشلا. قف. ركز أفكارك على ما تريد. ليس على ما لدى الآخرين. كلما قمت بتوجيه أفكارك داخلياً حول أهدافك وكيف يمكنك أن تجعل العالم مكانًا أفضل ، زادت سرعة جذب الأشياء التي تريدها في الحياة.

أنت تضيع الوقت.
الوقت ثمين. لذلك لا تضيعوا. اقض وقتًا ممكنًا مع الأشخاص الذين تحبهم ، أو القيام بالعمل الذي تحبه ، أو القيام بالأشياء التي تحبها. مرة أخرى ، ركز وقتك وطاقتك على ما تريد - وليس ما لا تريده.
 

التبول لاإرادي عند الاطفال .. أسباب وقاية وعلاج

bedwetting-885851674-770x553-650x428.jpg

يحدث التبول اللاإرادي عندما يتبول الطفل أثناء النوم دون معرفة ذلك. سيستخدم العديد من الأطفال المرحاض جيدًا خلال النهار قبل أن يجفوا طوال الليل. قد يستغرق الأمر عدة أشهر ، حتى سنوات ، قبل أن يبقى الطفل جافًا خلال الليل.

معظم الأطفال ، ولكن ليس جميعهم ، يتوقفون عن التبول اللاإرادي بين سن 5 و 6 سنوات. التبول اللاإرادي أكثر شيوعًا عند الأولاد وفي النوم العميق.

ما الذي يسبب التبول اللاإرادي؟
غالبًا ما يرتبط التبول اللاإرادي بالنوم العميق - المثانة ممتلئة ولكن الطفل لا يستيقظ. بعض الأطفال لديهم مثانات أصغر ، أو ينتجون المزيد من البول أثناء الليل. يمكن أن يؤدي الإمساك أيضًا إلى التبول اللاإرادي لأن الأمعاء تضغط على المثانة.

إذا كان طفلك يبلل السرير دائمًا ولم يسبق له أن أمضى ستة أشهر أو أكثر من الليالي الجافة ، فلا يوجد شيء خاطئ مع طفلك. لا ينتج هذا النوع من التبول اللاإرادي عن مشاكل طبية أو عاطفية أو سلوكية.

ولكن إذا كان طفلك قد جف بين عشية وضحاها لمدة 6 أشهر على الأقل وبدأ يبلل السرير مرة أخرى ، تحدث إلى طبيبك.

هل يعمل التبول اللاإرادي في الأسر؟
نعم. في الواقع ، اكتشف العلماء جينة للتبول اللاإرادي. من المرجح أن يبلل الطفل مع أحد الوالدين الذي رطب السرير عندما كان صغيراً بنسبة 25٪. إذا كان كلا الوالدين يبتلان السرير كأطفال ، يرتفع هذا العدد إلى حوالي 65٪.

متى يتفوق الأطفال على التبول اللاإرادي؟
سوف يتفوق معظم الأطفال على التبول اللاإرادي بمفردهم بمرور الوقت.

هل يحتاج التبول اللاإرادي إلى علاج؟
عادة لا. السؤال الأكثر أهمية هو ما إذا كان التبول اللاإرادي مشكلة لطفلك. إذا كان التبول اللاإرادي لا يزعجها ، فلن تحتاج على الأرجح إلى العلاج. معظم الأطفال يتفوقون عليها في النهاية.


ماذا يمكنني أن أفعل لمساعدة طفلي؟
  • تأكد من أن طفلك لا يشرب الكثير من السوائل قبل وقت النوم.
  • تجنب المشروبات مع الكافيين .
  • شجع طفلك على الذهاب إلى الحمام قبل النوم.
  • استخدام السراويل التدريب بدلا من الحفاظات.
  • تأكد من أن طفلك يمكن أن يصل بسهولة إلى الحمام في الليل. على سبيل المثال ، استخدم إضاءة ليلية في القاعة أو في الحمام.
  • استخدم غطاء فراش بلاستيكي بقوة المستشفى لتجنب تلف الفرشاة.
  • ضع منشفة كبيرة أسفل ملاءة السرير لامتصاص إضافي.
  • ليس من الضروري تغيير طفل نائم مبتل. لا يوجد أي ضرر اترك منشفة وتغيير الملابس في حالة يستيقظ طفلك.


متى يجب علي التحدث مع طبيبي؟
تحدث إلى طبيبك إذا كان طفلك:

  • تشعر بالقلق أو بالضيق من التبول اللاإرادي.
  • كان جافًا لعدة أشهر ، ويبدأ فجأة التبول اللاإرادي.
  • لديه أعراض أخرى ، مثل الحاجة المتكررة إلى التبول أو الإحساس بالحرقة عند التبول.
 

ما لاتعرفه عن فوائد الزنجبيل الصحية

ginger-main-1515515765.jpg

يعتبر الزنجبيل من بين أكثر التوابل الصحية، إنه مليء بالعناصر الغذائية والمركبات النشطة بيولوجيا والتي لها فوائد قوية لجسمك وعقلك.

يتمتع الزنجبيل بتاريخ طويل جدًا من الاستخدام في أشكال مختلفة من الطب التقليدي / البديل. وقد استخدم للمساعدة في الهضم ، وتقليل الغثيان والمساعدة في محاربة الانفلونزا والبرد الشائع ، على سبيل المثال لا الحصر.

يمكن استخدام الزنجبيل الطازج أو المجفف أو المسحوق أو كزيت أو عصير ، ويمكن إضافته في بعض الأحيان إلى الأطعمة المصنعة ومستحضرات التجميل. وهو عنصر شائع جدا في الوصفات.

يأتي العطر الفريد ونكهة الزنجبيل من الزيوت الطبيعية ، وأهمها الزنجبيل.

مادة Gingerol في الزنجبيل:

يعتبر Gingerol مركبًا رئيسيًا نشطًا حيويًا في الزنجبيل ، وهو مسؤول عن الكثير من خصائصه الطبية. لديه تأثيرات قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.

القيء:
قد يخفف الزنجبيل أيضًا من الغثيان والقيء بعد الجراحة،لكنه قد يكون الأكثر فعالية عندما يتعلق الأمر بالغثيان المرتبط بالحمل ، مثل غثيان الصباح.

وفقا لمراجعة 12 دراسة شملت ما مجموعه 1،278 امرأة حامل ، يمكن 1.1-1.5 غرام من الزنجبيل أن يقلل بشكل ملحوظ من أعراض الغثيان.

الألم:
لقد ثبت أن الزنجبيل فعال ضد ألم العضلات الناتج عن التمرين.

في إحدى الدراسات ، تناول 2 غرام من الزنجبيل يوميًا ، لمدة 11 يومًا ، قلل بشكل كبير من آلام العضلات لدى الأشخاص الذين يقومون بتمارين الكوع .

ليس للزنجبيل تأثير فوري ، ولكنه قد يكون فعالًا في الحد من التقدم اليومي لألم العضلات.

ويعتقد أن هذه الآثار تتوسط فيها الخصائص المضادة للالتهابات.

هشاشة العظام
هشاشة العظام هي مشكلة صحية شائعة.

أنه ينطوي على تنكس المفاصل في الجسم ، مما يؤدي إلى أعراض مثل آلام المفاصل وتصلب.

في تجربة مضبوطة شملت 247 شخصًا يعانون من هشاشة العظام في الركبة ، كان لدى أولئك الذين تناولوا مستخلص الزنجبيل ألم أقل وتطلبوا علاجًا أقل للألم.

وجدت دراسة أخرى أن وجود مزيج من الزنجبيل ، والقرفة وزيت السمسم ، يمكن أن تقلل من الألم وتصلب في مرضى هشاشة العظام عند تطبيقها موضعيا.

السكر في الدم:
هذا المجال من البحث جديد نسبيًا ، ولكن قد يكون للزنجبيل خصائص قوية مضادة للسكري.

في دراسة أجريت مؤخرًا على 41 مشاركًا من مرض السكري من النوع 2 ، قلل 2 غرام من مسحوق الزنجبيل يوميًا نسبة السكر في الدم الصيام بنسبة 12 ٪.

كما تحسنت بشكل كبير HbA1c (علامة لمستويات السكر في الدم على المدى الطويل) ، مما أدى إلى انخفاض بنسبة 10 ٪ على مدى فترة 12 أسبوعا.

كان هناك أيضًا انخفاض بنسبة 28٪ في نسبة ApoB / ApoA-I ، وانخفاض بنسبة 23٪ في علامات البروتينات الدهنية المؤكسدة. هذه هي عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب.
 

3 أساسيات مهمة قبل حضور مقابلة عمل .. تعرف عليها

job-intervie-tips.jpg

ربما تكون مقابلة الوظيفة هي أهم خطوة ستتخذها في رحلة البحث عن عمل - إنها أفضل فرصة لإظهار للشركة ومدير التوظيف أنك أفضل شخص في وظيفته. لمساعدتك في الحصول على وظيفتك التالية ، رتبنا نصائح لمقابلة الوظيفة بناءً على مرحلة المقابلة التي أنت فيها.

كيف تستعد لمقابلة عمل؟
لن تحصل أبدًا على فرصة ثانية لإحداث انطباع أول رائع أثناء مقابلة عملك ، لذا فإن معرفة كيفية الاستعداد لمقابلة عمل ووضع خطة مُعدة جيدًا أمر حيوي لزيادة فرصك في الحصول على وظيفة الحلم هذه.

يعد التحضير للمقابلة هو مفتاح النجاح ويمكن أن يمنحك العرض التقديمي المصقول جيدًا ميزة تفوق على الآخرين الذين قد تكون بيانات اعتمادهم أفضل من مؤهلاتك.

قراءة ومراجعة الوصف الوظيفي
يجب أن تكون الخطوة الأولى في عملية الإعداد هي العودة ومراجعة الوصف الوظيفي. تتبع معظم الأوصاف الوظيفية نمطًا مشابهًا وعادةً ما يتم تصنيفها حسب النقاط التالية:

  • المسمى الوظيفي / القسم
  • الواجبات والمهام
  • المهارات المطلوبة
سوف يمنحك المسمى الوظيفي والقسم فهمًا للهدف الرئيسي للموقف وأين يتناسب الدور مع المنظمة ، مما يتيح لك اكتشاف من يمكن أن يكون مديرك المباشر المحتمل.

اقرأ وراجع وصف الوظيفة بدقة شديدة وتأكد من مواءمة كفاءاتك مع المهارات المطلوبة للوظيفة. سوف تستعد بالتالي للأسئلة حول تجاربك السابقة ، وتؤدي واجبات مماثلة في المنظمات الأخرى.

بحث الشركة
تتطلع المنظمات إلى توظيف أشخاص لديهم قيم مماثلة لتلك الخاصة بثقافة الشركة. سيمنحك البحث عن الشركة قبل إجراء المقابلة نظرة ثاقبة حول الأهداف والخطط المستقبلية للمؤسسة والقدرة على مناقشة هذه النقاط ستجعلك تبدو وكأنه استثمار طويل الأجل لرب عملك المستقبلي. ستمنحك نصائح إعداد المقابلات التالية دليلًا حول أي جانب من جوانب الشركة يجب البحث فيه:

  • البيانات المالية للشركة: التحقق من موقع الشركة. يمكن أن يؤدي القيام ببحث Google أيضًا إلى الكشف عن الحالة الحالية للشركة. هل مروا بعملية الدمج؟ - أم أنها توسعت مؤخرا؟.
  • الثقافة: انظر إلى LinkedIn و Facebook أو تحقق من مراجعات Google للحصول على تعليقات الموظفين الحاليين أو السابقين.
  • الفريق التنفيذي: انظر من خلال موقع الشركة للبحث في التسلسل الهرمي للشركة ومعرفة من هم المسؤولون التنفيذيون.
  • المنافسون: تعرف على المنافسين الرئيسيين للشركة وابحث في مواقع المؤسسات في نفس الصناعة.
 

تشخيص طبي خاطئ كاد يهلك حياة ابنتي لولا العناية الالهية

medical error.png

لطالما سمعنا عن مرضى تدهورت حالاتهم، بسبب ما يعرف بالأخطاء الطبية، ومنا من يصدق ومنا من لا يصدق وكأن الأطباء ملائكة معصومين عن الخطأ، فما عشته اليومين السابقين في هذا الصدد، جعلني أتأكد أن الخطأ الطبي وارد، وقد يكون إطارا طبيا نزيها يتدارك خطأه، فيصلحه، وقد يكون عكس ذلك فيتغاضى عن خطئه والمريض يهلكه.

هذا الاسبوع مرضت ابنتي هاجر مرضا، جعلها لا تتوقف عن التقيؤ، أعزكم الله، فأخدتها للطبيبة، التي شخصت حالتها ولم تفهم ما يحدث بالضبط، فطلبت مني الذهاب لمركز طبي خاص لعمل بعض الفحوصات المهمة عن طريق ما يعرف بالايكوغرافبك، والتي ستحدد ما تعانيه ابنتي بالتحديد، وهذا ما فعلته على مضض بحكم التكلفة، لكن كان شغلي الشاغل انقاذ طفلتي التي وصلت لمرحلة لم تعد قادرة على المشي والحركة.

وبعد ساعات انتظار ادخلت ابنتي لعمل التشخيص، وأشرفت على ذلك طبيبة في منتهى الأدب واللباقة، والحرص، حيث أنها أطالت التشخيص، وظهر عليها نوع من الارتباك فيما لاحظته في شاشة الايكوغرافيك، فذهبت للاستعانة بزميلتها لتقول لها هل ترين ما أرى، فاصابني الخوف ولم اتمالك نفسي فسألتها ما الأمر؟، لتخبرني بابتسامة لا تقلقي فقط بعض من الأمعاء متداخلة مع بعضها البعض، وستحتاج إلى عملية، خبر نزل علي كالصاعقة، كبف لطفلة عمرها خمس سنوات ستحتمل عملية كهذه، وغيرها من التساؤلات مرت علي في ثانية والتي لم أجد لها إجابة، فطلبت مني الانتظار، حتى تعطيني النتائج حالا، وأخذها للطبيبة.

لكن، تمت عناية ربانية رافقتني والحمد لله رب العالمين، فبينما كنت جالسة في قاعة الانتظار، أنتظر ملف النتائج، إذا هم ينادون على اسم ابنتي، وطلبو مني إدخالها لإعادة التشخيص، خطوة صراحة قد تكون نادرة من مركز طبي، لكنني ما رأيتها إلا تدخل رباني، نجاني وابنتي من مشاوير طبية ومعاناة في غنى عنها صراحة، وفعلا تم إعادة التشخيص لابنتي وهذه المرة بتدخل طبيبة أخرى الواضح أنها أكثر كفؤا، وكان بحضور الطبيبة الاولى، هذه الأخيرة التي حرصت على الاستعانة للمرة الثانية بطبيبة أخرى التي كانت الطبيبة الرئيسة هناك لتتأكد من التشخيص، ليطمئناني لا تقلقي لديها فقط التهاب بسيط في الأمعاء.

لا أستطيع وصف شعوري حينها، الحمد لله رب العالمين، وفعلا أخذت النتائج للطبيبة ووصفت لي دواء بسيط في السعر ومفيد، وبدأت ابنتي في التحسن. أسأل الله الشفاء التام لها ولجميع مرضى المسلمين عامة وأطفالهم خاصة.

الدرس المستفاد:
الخطأ الطبي وارد، وبالنالي لابد من إعادة أي تسخيص طبي، ولو بعرضه على جهة أخرى طبيب اخر أو تغيير المصحة إلى غير ذلك، قبل الاستعجال والوقوع فيما لا يحمد عقباه.

عافانا الله وإياكم
 

ألمانيا تؤكد أول حالة إصابة بفيروس جديد من الصين

1234244_1.jpg

أكدت السلطات في ألمانيا أول حالة إصابة بالفيروس الجديد الذي ظهر في وسط الصين.

وقالت وزارة الصحة في ولاية بافاريا الجنوبية في وقت متأخر من أمس الاثنين إن الرجل من ستارنبرج ، جنوب ميونيخ ، "في حالة جيدة سريريًا".

وقال مسؤولون إن الرجل يخضع لمراقبة طبية ومعزولة. ويتم إبلاغ الأشخاص الذين كانوا على اتصال وثيق بالرجل عن الأعراض المحتملة وتدابير النظافة.

وأكدت الوزارة إنها تعتبر الخطر على عامة السكان في بافاريا "منخفضًا".

ألمانيا هي ثاني دولة أوروبية تبلغ عن حالة مؤكدة من الفيروس، حيث أكدت السلطات في فرنسا ثلاث حالات في الأيام الأخيرة - جميع المواطنين الصينيين الذين عادوا مؤخرًا من رحلات إلى هناك.

ولم يستطع يورج سايوبليتش ، المتحدث باسم وزارة الصحة في بافاريا ، تحديد ما إذا كانت الحالة البافارية تشمل السفر حديثًا إلى الصين. وقال إن السلطات ستقدم تفاصيل جديدة في مؤتمر صحفي في ميونيخ في الساعة العاشرة صباحًا (0900 بتوقيت جرينتش).

وقد أصاب النوع الجديد من فيروس كورونا آلاف الأشخاص في الصين. جميع الحالات تقريباً خارج الصين من بين الأشخاص الذين سافروا مؤخراً من هناك.
 

طرق لمكافحة رائحة الفم الكريهة بشكل طبيعي

3-Ways-to-Fight-Bad-Breath.jpg

رائحة الفم الكريهة. رائحة كريهة تنبعث من الفم. إنها ليست حالة طوارئ طبية ، بالطبع ، ولكن حوالي 25 إلى 30 في المائة من سكان العالم يعانون من هذه المشكلة المحزنة.

أصول رائحة الفم الكريهة ليست غامضة: تسوس الأسنان وأمراض اللثة وسوء النظافة الفموية واللسان المطلي (طلاء أبيض أو أصفر على اللسان ، عادة بسبب الالتهاب) هي من بين الأكثر شيوعًا. تعيش المئات من البكتيريا في أفواهنا ، وبعضها - على اللسان أو أسفل اللثة أو في جيوب خلقتها أمراض اللثة بين اللثة والأسنان، قد تشمل الأسباب الأخرى سوء التغذية (انهيار الدهون) ، ومرض السكري غير المنضبط ، وجفاف الفم، الالتهابات مثل التهاب الحلق أو التهاب الجيوب الأنفية ، أو الاضطرابات المعوية ، مثل حرقة المعدة والقرحة وعدم تحمل اللاكتوز ، تؤدي أيضًا إلى رائحة الفم الكريهة.


إليك 11 طريقة لمحاربة رائحة الفم الكريهة:

  • إذا كنت ترتدي أطقم الأسنان ، فقم بإزالتها ليلًا ونظيفة للتخلص من تراكم البكتيريا من الطعام والشراب.
  • اشرب الكثير من الماء وحفظ الماء البارد في فمك. هذا مفيد بشكل خاص لتنشيط "التنفس الصباحي".
  • فرشاة بعد كل وجبة ، ويفضل مرتين في اليوم.
  • استبدل فرشاة الأسنان كل شهرين إلى ثلاثة أشهر.
  • ترتيب فحوصات الأسنان العادية والتنظيفات.
  • كشط لسانك كل صباح باستخدام مكشطة اللسان أو الملعقة لتقليل البكتيريا والفطريات والخلايا الميتة التي يمكن أن تسبب الرائحة. أمسك طرف اللسان بشاش لسحبه للأمام لتنظيف الجزء الخلفي من اللسان.
  • مضغ حفنة من القرنفل ، وبذور الشمر ، أو اليانسون. صفاتهم المطهرة تساعد في محاربة البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
  • قم بمضغ قطعة من الليمون أو قشرة البرتقال للحصول على نكهة منعشة. (اغسل القشرة جيدًا أولاً). سيحفز حمض الستريك الغدد اللعابية ويحارب رائحة الفم الكريهة.
  • مضغ غصنًا طازجًا من البقدونس والريحان والنعناع والكزبرة. الكلوروفيل في هذه النباتات الخضراء يحيد الروائح.
  • جرب شطف غسول الفم لمدة 30 ثانية خالي من الكحول (على عكس العديد من المنتجات الجاهزة). امزج كوبًا من الماء مع ملعقة صغيرة من صودا الخبز (التي تغير مستوى الحموضة وتحارب الرائحة في الفم) وبضع قطرات من زيت النعناع الأساسي المضاد للميكروبات. لا تبتلعه! (الغلة عدة شطف.)

أو جرِّب هذه الوصفة:

يحتوي التفاح على البكتين ، مما يساعد على التحكم في روائح الطعام ويعزز إنتاج اللعاب. القرفة مضادة للميكروبات. تساعد الثقافات النشطة في اللبن على تقليل البكتيريا المسببة للرائحة في الفم.

1 كوب من قطع التفاح
1 كوب من الجزر المبشور
1 كوب من مكعبات الكرفس
½ كوب من التوت البري المجفف
½ كوب من الجوز المطحون
3 إلى 5 ملاعق كبيرة من اللبن الخالي من الدسم
القرفة المطحونة

التحضير والاستخدام:
امزج التفاح والجزر والكرفس والتوت البري والجوز معًا في وعاء كبير. يُضاف اللبن بملعقة كبيرة لترطيب الخليط. ثم رش القرفة، وطبقها على فمك.

حفظ أنفاسك!
 

5 نصائح للتعامل مع الطفل العنيد

Pouting girl.jpg

يمثل التعامل مع الأطفال العنيدين تحديا للآباء والأمهات لأن حملهم على القيام بالأعمال المنزلية الأساسية مثل الاستحمام أو تناول وجبة أو الذهاب إلى السرير يعد معركة يومية. يشجع الوالدان عن غير قصد السلوك الثابت عند الأطفال ، من خلال الاستسلام لنوبات الغضب.

أفضل طريقة للتعامل مع الطفل العنيد هي إظهار أن سلوكهم لا يعمل. إيلاء الاهتمام لسلوكهم الجيد لتحقيق النتيجة المرجوة.

سرد أحد المختصين بعض النصائح التي قد تساعد في التعامل مع طفل عنيد.

خصائص الطفل العنيد
ليس كل طفل يمارس تمارين الإرادة الحرة عنيدًا. من المهم أن تفهم ما إذا كان طفلك عنيدًا أو مصممًا قبل اتخاذ أي إجراء قوي. يمكن للأطفال ذوي الإرادة القوية أن يكونوا أذكياء وخلاقين للغاية. يطرحون الكثير من الأسئلة ، والتي قد تأتي عبر التمرد. لديهم آراء و "الفاعلون". من ناحية أخرى ، يلتزم الأطفال العنيدون برأيهم ولن يكونوا مستعدين للاستماع إلى ما تقوله.

فيما يلي بعض الخصائص الأخرى التي قد تميز الأطفال العنيدون:

  • لديهم حاجة قوية ليتم الاعتراف بها وسماعها.
  • إنهم ملتزمون وعازمون على فعل ما يحلو لهم.
  • يلقي جميع الأطفال نوبات الغضب ، لكن الأطفال العنيدون قد يفعلون ذلك مرات أكثر.
  • لديهم صفات قيادية قوية - يمكن أن يكونوا "متسلطين" في بعض الأحيان.
  • إنهم يحبون أن يفعلوا الأشياء في وتيرتها.
  • قد يكون من الصعب إدارة الطفل العنيد ، لكنه ليس سيئًا.
وإذا كان التصميم هو أحد الدعاوى القوية ، فأنت تحب أن ترى ذلك في أطفالك أيضًا. لكن الجزء الصعب هو معرفة الفرق بين التصميم والعناد. إذا كيف يمكنك أن تميز أحدا من الآخر؟

  • يتم تعريف العناد على أنه لديه إصرار ثابت على القيام بشيء ما أو التصرف بطريقة معينة. ببساطة ، إنه يرفض تغيير أفكار الفرد أو سلوكياته أو أفعاله بغض النظر عن الضغط الخارجي للقيام بخلاف ذلك.
  • يمكن أن يكون العناد عند الأطفال سلوكًا وراثيًا أو سلوكًا مكتسبًا بسبب التأثيرات البيئية
  • قد يتطلب التعامل مع الأطفال العنيدين المزيد من الصبر والجهد ، لأنك ستحتاج إلى ملاحظة وفهم نمط سلوك طفلك بعناية.

نصائح قد تساعد في التعامل مع الأطفال العنيدين:

قد يكون لديك طفل صغير عنيد يرفض البقاء في سريره أو فرشه، أو قد يكون لديك طفل بعمر ست سنوات ويصر على ارتداء نفس الملابس كل يوم ويسلم أقدامه لتحدي كل قاعدة أو تعليمات تعطيها لهم. فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تكون مفيدة أثناء التعامل مع الطبيعة العنيدة لطفلك.

1. حاول الاستماع
التواصل عبارة عن طريق ذو اتجاهين. إذا كنت تريد أن يستمع طفلك إليك ، فيجب أن تكون على استعداد للاستماع إليه أولاً. قد يكون لدى الأطفال العنيدين آراء قوية ويميلون إلى المجادلة.

قد يصبحون متحدين إذا شعروا أنهم لم يسمعوا. في معظم الأوقات ، عندما يصر طفلك على القيام بشيء ما أو عدم القيام به ، فإن الاستماع إليهم وإجراء محادثة مفتوحة حول ما يزعجهم يمكنه القيام بالخدعة. على سبيل المثال ، إذا كان طفلك يرمي نوبة غضب لإنهاء الغداء ، فلا تقم بإطعام طفلك بالقوة. بدلاً من ذلك ، اسألهم عن سبب عدم رغبتهم في تناول الطعام والاستماع .

2. تواصل معهم ، لا تجبرهم
عندما تجبر الأطفال على القيام بشيء ما ، فإنهم يميلون إلى التمرد ويفعلون كل ما لا ينبغي عليهم فعله. المصطلح الذي يعرّف هذا السلوك على أفضل وجه هو التعبير المضاد ، وهو سمة شائعة للأطفال العنيدين.

على سبيل المثال ، إن إجبار طفلك البالغ من العمر ست سنوات ، الذي يصر على مشاهدة التلفزيون في وقت نومه ، لن يساعد. بدلاً من ذلك ، اجلس معهم وابدي اهتمامًا بما يشاهدونه. عندما تظهر لهم الرعاية ، فمن المرجح أن يستجيب الأطفال.

3. أعطهم الخيارات
قد يكون لدى الأطفال العنيدين عقل خاص بهم ولا يحبون دائمًا إخبارهم بما يجب عليهم فعله. أخبر طفلك العنيد البالغ من العمر أربع سنوات أنه يجب أن يكون في السرير قبل الساعة التاسعة مساء ، وأن كل ما ستحصل عليه هو "لا". اطلب من طفلك البالغ من العمر خمس سنوات شراء لعبة اخترتها ، ولن يرغب في ذلك. أعط أطفالك الخيارات وليس التوجيهات. بدلاً من إخبارهم بالذهاب إلى السرير ، اطلب منهم اسألهم عما إذا كانوا يريدون قراءة قصة ما قبل النوم .

4. كن هادئا
الصراخ سيحول محادثة عادية بين أحد الوالدين والطفل إلى مباراة الصراخ. قد يأخذ طفلك ردك على أنه دعوة إلى القتال اللفظي. هذا سيجعل الأمور أسوأ. الأمر متروك لك لتوجيه المحادثة إلى نتيجة عملية لأنك الشخص البالغ. ساعد طفلك على فهم الحاجة إلى القيام بشيء ما أو التصرف بطريقة محددة، افعل ما يلزمك للبقاء هادئًا

5. احترمهم
ربما لن يقبل طفلك السلطة إذا فرضتها عليه. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك بها صياغة الاحترام في علاقتك:

  • ابحث عن التعاون ، لا تصر على الالتزام بالتوجيهات.
  • لديك قواعد ثابتة لجميع أطفالك ، ولا تكن متساهلاً لمجرد أنك تجدها مريحة.
  • تعاطف معهم - لا تتجاهل أبدًا مشاعرهم أو أفكارهم.
  • دع أطفالك يفعلون ما في وسعهم لأنفسهم ، وتجنب إغراء القيام بشيء من أجلهم ، لتخفيف عبءهم. هذا يخبرهم أيضًا أنك تثق بهم.
  • قل ما تقصد وافعل ما تقوله.
 

5 فوائد عن العسل قد لا تعرفها

a-honey-and-jar-against-wooden-background.jpg

منذ العصور القديمة، تم استخدم العسل كغذاء ودواء، انه عالي جدا في المركبات النباتية المفيدة ويقدم العديد من الفوائد الصحية. العسل صحي بشكل خاص عند استخدامه بدلاً من السكر المكرر ، وهو سعر حراري فارغ 100٪.

فيما يلي أهم 10 فوائد صحية للعسل.

1. يحتوي العسل على بعض العناصر الغذائية:

من الناحية الغذائية ، تحتوي ملعقة كبيرة واحدة من العسل (21 جرامًا) على 64 سعرة حرارية و 17 جرامًا من السكر ، بما في ذلك الفركتوز والجلوكوز والمالتوز والسكروزظ، لا يحتوي على الألياف أو الدهون أو البروتين.

كما أنه يحتوي على كميات ضئيلة - أقل من 1 ٪ من RDI - من العديد من الفيتامينات والمعادن، حيث يضيء العسل في محتواه من المركبات النباتية النشطة ومضادات الأكسدة، وتميل الأنواع الداكنة إلى أن تكون أعلى في هذه المركبات من الأنواع الأخف.

2. العسل عالي الجودة غني بمضادات الأكسدة

يحتوي العسل عالي الجودة على العديد من مضادات الأكسدة المهمة. وتشمل هذه الأحماض العضوية والمركبات الفينولية مثل الفلافونويد.

يعتقد العلماء أن الجمع بين هذه المركبات يعطي العسل قوته المضادة للأكسدة.

ومن المثير للاهتمام ، أظهرت دراستان أن عسل الحنطة السوداء يزيد من قيمة مضادات الأكسدة في دمك، وتم ربط مضادات الأكسدة بتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وبعض أنواع السرطان. قد تعزز أيضًا صحة العين.

3. العسل ومرضى السكر

الأدلة على العسل والسكري مختلطة.

من ناحية ، يمكن أن يقلل من العديد من عوامل الخطر لأمراض القلب الشائعة لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.

على سبيل المثال ، قد يخفض الكوليسترول الضار "السيئ" ، والدهون الثلاثية والالتهابات مع رفع كوليسترول HDL "الجيد".

ومع ذلك ، فقد وجدت بعض الدراسات أنه يمكن أيضا زيادة مستويات السكر في الدم - وليس فقط بقدر السكر المكرر.

على الرغم من أن العسل قد يكون أفضل قليلاً من السكر المكرر للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، إلا أنه يجب تناوله بحذر.

في الواقع ، قد يصاب الأشخاص المصابون بداء السكري بأفضل ما يكون عن طريق تقليل جميع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.

4. مضادات الأكسدة الموجودة في الجسم يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم

يعد ضغط الدم أحد عوامل الخطر المهمة لأمراض القلب ، وقد يساعد العسل في خفضه، هذا لأنه يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تم ربطها بانخفاض ضغط الدم.

كما أظهرت الدراسات التي أجريت على كل من الفئران والبشر انخفاضًا طفيفًا في ضغط الدم بسبب تناول العسل.

5. العسل يساعد أيضا على تحسين الكولسترول

ارتفاع مستويات الكوليسترول LDL هو عامل خطر قوي لأمراض القلب، حيث يلعب هذا النوع من الكولسترول دورًا رئيسيًا في تصلب الشرايين ، وهو تراكم دهني في الشرايين يمكن أن يؤدي إلى نوبات قلبية وسكتات دماغية، ومن المثير للاهتمام ، تشير العديد من الدراسات إلى أن العسل قد يحسن مستويات الكوليسترول في الدم لديك.

فهو يقلل من الكوليسترول الضار والكوليسترول المنخفض الكثافة "الضار" مع رفع الكوليسترول الحميد "الجيد" بشكل كبير، على سبيل المثال ، قارنت إحدى الدراسات التي شملت 55 مريضاً العسل بسكر المائدة ووجدت أن العسل تسبب في انخفاض LDL بنسبة 5.8٪ وزيادة في مستوى الكوليسترول الحميد بنسبة 3.3٪. أدى ذلك أيضًا إلى انخفاض بسيط في الوزن بنسبة 1.3٪ ).
 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:

شاهد أغرب الأماكن في جميع أنحاء العالم

العالم الذي نعيش فيه هو مكان مثير للاهتمام للغاية. كل مكان على هذه الأرض له ميزاته الفريدة. بعض الميزات ليست فريدة فحسب ، بل قد تبدو غريبة أيضًا على عقولنا البشرية. فيما يلي بعض من أغرب الأماكن في العالم التي قد تتحمس لزيارتها:


1. سالار دي Uyuni

Salar-De-Uyuni-in-the-Potosí-and-Oruro-departments.jpg

تقع واحدة من أغرب الأماكن في جميع أنحاء العالم في مقاطعتي بوتوسي وأورورو ، وهذا هو أكبر حوض ملحي في العالم وواحد من الأماكن الغريبة في العالم. وعندما يتجمع فيلم رفيع من الماء على السطح ، فإنه أيضًا أكبر مرآة طبيعية في العالم. يمكن رؤية أفضل مشهد لهذه المساحة من جزيرة Incahuasi المركزية. Salar De Uyuni هي بقايا بحيرة ما قبل التاريخ التي جفت وخلفت وراءها مساحة خالية من الملح الأبيض الساطع ، والتكوينات الصخرية ، وجزر الصبار. يضم هذا المكان قطعان كبيرة من طيور النحام الوردية الجميلة التي يمكن رؤيتها وهي ترعى في الماء. أفضل وقت لزيارة هذا المكان هو في شهري يوليو وأكتوبر.

  • الموقع: بوليفيا
  • أفضل وقت للزيارة: من يوليو إلى أكتوبر
  • كيفية الوصول: يمكنك السفر أو ركوب القطار / الحافلة إلى Uyuni ثم اصطحاب سيارة مستأجرة إلى شقق الملح.

2. بحيرة النطرون

ssssss.jpg

هل تبحث عن بعض الأماكن الغريبة في العالم؟ ماذا عن هذه البحيرة المرعبة؟ تتحول الحيوانات التي تموت في هذه البحيرة الإفريقية إلى تماثيل ، من خلال التكلس. يضمن وجود كميات كبيرة من بيكربونات الصوديوم أنها تتحول إلى مومياوات. وبسبب المجموعة القلوية العالية ، تبدو البحيرة حمراء اللون ، خاصة خلال فصل الصيف في تنزانيا. هذا هو السبب في أن هذه البحيرة تُعرف أيضًا باسم "Petrifying Lake". على الرغم من كل هذه الظروف ، إلا أنها ترعى أرضيات طيور النحام الصغيرة.

  • الموقع: تنزانيا
  • أفضل وقت للزيارة: من يونيو إلى أغسطس
  • كيفية الوصول: سافر إلى تنزانيا وحجز جولة بصحبة مرشدين في Rift Valley التي تعتبر البحيرة جزءًا منها.
3. بحر النجوم

sssssssssssssssssss.jpg

العوالق البحرية المتلألئة التي تضيء باللون الأزرق الفاتح أثناء الليل تجعل منطقة البحر في جزيرة فادهو تشبه بحر النجوم. يجذب بحر النجوم في جزيرة Vaadhoo Island Maldives ملايين السياح كل عام. يبدو أن السياح يزداد بعد ظهور البحر في عدد قليل من أفلام بوليوود وهوليوود. يتم سرد جزر المالديف باعتبارها واحدة من أرخص الوجهات في العالم ، وهذا الشاطئ هو واحد من أغرب الأماكن في جميع أنحاء العالم.

  • الموقع: جزر المالديف
  • أفضل وقت للزيارة: من مايو إلى نوفمبر
  • كيفية الوصول إلى: من إلى ماليث واستقل قاربًا سريعًا إلى جزيرة فادهو

4. فينيكونكا جبل قوس قزح

ssssssssssssssssssssssssss.jpg

ظلال مغطاة بخطوط واسعة من اللون الباستيل الأزرق والأحمر المكثف والأخضر والوردي والأصفر. لا يوجد حاليا أي تفسيرات علمية لهذه الظاهرة. يشار إلى أن جبل قوس قزح هو ذروة ملونة في بيرو ، يشار إليها غالبًا باسم Vinicunca أو Montaña de Siete Colores. من الصعب للغاية الوصول، لكن تستحق الجهد سوف تبهرك المعالم السياحية التي ستحضرها من أعلى الجبل.

  • الموقع: بيرو
  • أفضل وقت للزيارة: من يونيو إلى أغسطس
  • كيف تصل إلى: سافر إلى كوسكو وقم بالتجول إلى جبل رينبو على الطريق المؤسس.
 
التعديل الأخير:

أفضل كاميرات مراقبة منزلية خارجية لعام 2020

تعتمد الكاميرات الأمنية المنزلية في الهواء الطلق على نفس التكنولوجيا التي تعتمد عليها نظيراتها الداخلية ، ولكنها تجعل كل شيء يعمل رغم تغير درجات الحرارة والأمطار والرياح والثلوج.

ونشر موقع cnet تقريرا عن أفضل كاميرا أمنية في الهواء الطلق الشاملة:

Arlo Pro 3
arlo-pro-3-4-sm.jpg

بسعر 500 دولار Arlo Pro 3 (حزمة اثنين من الكاميرا ، بالإضافة إلى محور) هي كاميرا ممتازة. لديها 2.560 × 2،560 بكسل، رؤية ليلية ملونة ، تقريب 12x ، صفارة إنذار مدمجة ومصباح كشاف مدمج. من خارج الصندوق ، يمكنك الحصول على تنبيهات الحركة والصوت والوصول إلى البث المباشر.

وإلا فإنك تحتاج إلى دفع رسوم شهرية اختيارية ، بدءًا من 3 دولارات شهريًا لخدمة الاشتراك في Arlo Smart. يضيف Arlo Smart مجموعة من الميزات الإضافية ، بما في ذلك مناطق الكشف والإشعارات المتقدمة (الأشخاص والحيوانات والمركبات والحزم). تضيف الفئة السعرية $ 10 في E911 ، وهي ميزة تمكنك من الاتصال بفرض القانون المحلي من تطبيق Arlo ، بغض النظر عن مكانك.

جهاز Arlo Pro 3 ليس رخيصًا ، لكنه كاميرا أمن منزلي ممتازة .

Arlo Video Doorbell

image001_2.0.jpg

أداء Arlo Video Doorbell بقيمة 150 دولارًا جيد ، ولديه قائمة طويلة من الميزات ورسوم تخزين سحابية تنافسية ، تبدأ من 3 دولارات شهريًا. يمنحك اشتراك التخزين السحابي الاختياري إمكانية الوصول إلى تنبيهات الأشخاص والحيوانات والمركبات والحزم المتقدمة.

يتميز هذا الجرس الذكي بسهولة التثبيت ، كما أنه يحتوي على صوت ثنائي الاتجاه ، ومناطق للكشف عن الحركة ، وأنماط ذراع / نزع سلاح ، وصفارة مدمجة. اقرأ المزيد عن Arlo Video Doorbell.
 

المرفقات

  • image001_2.0.jpg
    image001_2.0.jpg
    74.4 KB · المشاهدات: 0
التعديل الأخير:

تخوفات من فيروس صيني غامض جديد قد يصيب المئات


_110450518_gettyimages-600999610.jpg

قال باحثون ان عدد المصابين بفيروس الغموض الناشئ في الصين من المرجح أن يكون أكثر من المئات المبلغ عنه رسميا.

وقالت السلطات الصينية إن الالتهاب الرئوي المرتبط بالفيروس أصاب 41 شخصًا على الأقل في البلاد ، حيث تركز المرض حول سوق للمأكولات البحرية في مدينة ووهان بوسط البلاد.

لكن ورقة نشرت أمس الجمعة (17 يناير) من قبل علماء من مركز MRC لتحليل الأمراض المعدية العالمية في إمبريال كوليدج في لندن قالت إن عدد المصابين في المدينة من المرجح أن يكون أكثر من ألف.

وقال العلماء في المركز - الذي يقدم المشورة للهيئات بما في ذلك منظمة الصحة العالمية - إنهم قدروا "ما مجموعه 1723 حالة" في ووهان كانت مصابة حتى 12 يناير.

وأخذ الباحثون عدد الحالات المبلغ عنها خارج الصين حتى الآن - حالتان في تايلاند وواحدة في اليابان - لاستنتاج عدد المصابين المحتمل في المدينة ، بناءً على بيانات حركة الطيران الدولية من مطار ووهان.

وقال البروفيسور نيل فيرجسون ، وهو أحد مؤلفي التقرير ، لهيئة الإذاعة البريطانية "لكي يصدر ووهان ثلاث حالات إلى دول أخرى يعني أنه يجب أن يكون هناك عدد أكبر بكثير من الحالات المبلغ عنها".

وأضاف "يجب أن يفكر الناس في إمكانية انتقال العدوى من إنسان إلى آخر بشكل أكثر خطورة مما كانوا عليه حتى الآن" ، مضيفًا أنه "من غير المحتمل" أن يكون تعرض الحيوانات هو المصدر الرئيسي للعدوى.

هذا ومن المعروف أن شخصين قد لقيا حتفهما بسبب الفيروس ، وهو أحد مسببات الأمراض من نفس عائلة فيروس السارس القاتل - حتى عندما سعت السلطات الصحية في جميع أنحاء العالم إلى طمأنة الجمهور بأن خطر الإصابة الإجمالي ما زال منخفضًا.

صعدت السلطات في هونغ كونغ إجراءات الكشف ، بما في ذلك نقاط تفتيش صارمة لدرجة الحرارة للمسافرين إلى الداخل من البر الرئيسي الصيني.

وقالت الولايات المتحدة أمس الجمعة إنها ستبدأ فحص الرحلات القادمة من ووهان في مطار سان فرانسيسكو وجي إف كيه في نيويورك - اللتين تتلقى كلاهما رحلات مباشرة - وكذلك لوس أنجلوس ، حيث تصل العديد من الرحلات الجوية.

وكالات
 
التعديل الأخير:

حقائق ممتعة قد لا تعرفها عن دماغك

human brain.jpg


المخ جزء من الجهاز العصبي المركزي لجسمك. إنه الجزء الأكثر تعقيدًا في جسمك. لديه القدرة على إرسال واستقبال كمية هائلة من المعلومات. نظرًا لأنها معقدة للغاية ، فهناك بعض الأشياء التي لا يفهمها العلماء والعلم تمامًا.

هذا يعني أيضًا أن هناك بعض الأشياء المذهلة التي قد لا تعرفها عن عقلك:


1) علامات نجاح جراحات المخ تعود إلى العصر الحجري.

2) الدماغ البالغ يزن حوالي 3 أرطال.

3) حوالي 75 في المئة من الدماغ يتكون من الماء. هذا يعني أن الجفاف ، حتى بكميات صغيرة ، يمكن أن يكون له تأثير سلبي على وظائف المخ.

4) أكبر دماغ لأي حيوان هو حوت العنبر. يزن حوالي 20 جنيه.

5) ينمو الدماغ البشري ثلاثة أضعاف حجمه في السنة الأولى من الحياة. يستمر في النمو حتى يبلغ من العمر 18 عامًا تقريبًا.

6) الصداع ناتج عن تفاعل كيميائي في دماغك مع عضلات وأعصاب الرقبة والرأس.

7) يحتوي عقل الإنسان على ما يقرب من مائة مليار خلية عصبية

8) إنها أسطورة أن البشر يستخدمون فقط 10 في المئة من دماغنا. نحن فعلا استخدام كل ذلك. نحن حتى نستخدم أكثر من 10 في المئة عندما ننام.

9) الكوليسترول هو مفتاح التعلم والذاكرة. ومع ذلك ، فإن ارتفاع الكوليسترول في الدم له تأثيرات مختلفة بناءً على عمرك وعوامل أخرى.

10) يتم تشغيل المعلومات بين الخلايا العصبية في عقلك لكل شيء نراه أو نفكر فيه أو نفعله. هذه الخلايا العصبية تنقل المعلومات بسرعات مختلفة. أسرع سرعة لنقل المعلومات بين الخلايا العصبية حوالي 250 ميل في الساعة.

11) يعتقد أن الأحلام هي مزيج من الخيال ، والعوامل الفيزيولوجية ، والعوامل العصبية. يثبتون أن عقلك يعمل حتى أثناء النوم.

12) متلازمة آلام الأطراف الوهمية هي عندما يستمر الجهاز العصبي المركزي ، الذي يتضمن دماغك ، في الشعور بألم أحد الأطراف التي تم بترها.

13) لا يستطيع الدماغ الشعور بالألم. يفسر إشارات الألم المرسلة إليه ، لكنه لا يشعر بالألم.

14) تجميد المخ هو في حقيقة الأمر التهاب العقدة الشحمية. يحدث ذلك عندما يأكل أو يشرب شيء بارد. تقشعر لها الأوعية الدموية والشرايين في الجزء الخلفي من الحلق ، بما في ذلك تلك التي تنقل الدم إلى عقلك. هذه تضيق عندما تكون باردة وتفتح مرة أخرى مع أنها دافئة مرة أخرى ، مما تسبب في الألم في جبينك.


15) يبدأ الدماغ البشري في فقدان بعض قدرات الذاكرة وكذلك بعض المهارات المعرفية في أواخر العشرينات من عمرك.

16) الدماغ البشري يصبح أصغر كلما تقدمنا في السن. هذا يحدث عادة في وقت ما بعد منتصف العمر.

17) أثناء عملية التحنيط ، كان المصريون يزيلون عادة العقول عن طريق الأنف.

18) يؤثر الكحول على عقلك بطرق تتضمن عدم وضوح الرؤية ، وضوحا في الكلام ، والمشي غير المستقر ، وأكثر من ذلك. هذه تختفي عادة بمجرد أن تصبح واقعية مرة أخرى. ومع ذلك ، إذا كنت تشرب كثيرًا لفترات طويلة من الزمن ، فهناك دليل على أن الكحول يمكن أن يؤثر على دماغك بشكل دائم ولا ينعكس مرة أخرى عندما تصبح رصينًا مرة أخرى. تشمل الآثار طويلة المدى مشكلات في الذاكرة وبعض الوظائف المعرفية المخفضة.

19) عادة ما تكون حسابات شهود العيان للمشتبه فيهم جنائياً دقيقة بنسبة 50 بالمائة فقط لأنه يصعب على عقلك تذكر تفاصيل شخص لا تعرفه. يمكن أن تؤثر الأحداث الصادمة أيضًا على قدرة الدماغ على تذكر التفاصيل.

20) قد تساعد ألعاب الكمبيوتر أو الفيديو على تحسين القدرات المعرفية. ومع ذلك ، يجب إجراء مزيد من الدراسات لمعرفة مقدار المساعدة التي تقدمها أو أنواع الألعاب.

21) يستخدم عقلك 20 بالمائة من الأكسجين والدم في جسمك.

هناك الكثير حول الدماغ لا يزال الأطباء والعلماء لا يفهمونه تمامًا. ومع ذلك ، فإنهم يتعلمون أكثر كل يوم. لا يزال هناك الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام التي يجب تعلمها عن الجزء الذي ينجز أكبر قدر من العمل. تمامًا مثل باقي أجزاء جسمك ، يحتاج الدماغ إلى نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة وكمية كافية من النوم لأداء أفضل ما لديه.
 

تعرف على فوائد التدريب الجماعي والتدريب الفردي

business-plan.jpg


"ما هو الفرق بين الفريق ومجموعة العمل؟"، سؤال طرحته في مقال لها خبيرة بكلية لندن للأعمال والتمويل ديسي أوهانيانز - بغرض استكشاف فوائد التدريب الجماعي والفردي، حيث أفاد أن كلاهما مكونان من أفراد يتمتعون بنقاط القوة والضعف الفريدة ، لكن الفريق يختلف عن أي مجموعة أخرى من الأشخاص بسبب حقيقة أن الأفراد داخل الفريق متحدون من خلال هدف وهدف مشترك. تمر الفرق بالدورة المألوفة المتمثلة في "التشكيل" و "الاقتحام" و "وضع القواعد والمعايير" و "الأداء" ، وفي هذه البيئة التجارية الحالية ، تمر هذه المراحل بشكل أسرع من أي وقت مضى. تحتاج الفرق ، مثلها مثل الأفراد ، إلى بناء وتطوير وتحفيز وتدريب وإرشاد وإلهام وتدريب.

التدريب الفردي
تاريخيا ، ركزت المنظمات على زيادة الإنتاجية من خلال الموظف الفردي. لهذا السبب كان التركيز منذ 10 إلى 15 عامًا في الغالب على التدريب الفردي ، لكن الإحصائيات تظهر أن فرق التدريب أصبحت الآن منتشرة بشكل متزايد. تدرك الشركات أن التأثير التراكمي للفرق المستقلة والمرنة والموجهة ذاتيا سيكون له تأثير أكبر على الخلاصة مقارنةً بموعد التدريب للقائد الوحيد. بالطبع ، هذا تعميم وهناك استثناءات.

فوائد التدريب الفردي معروفة ومقبولة على نطاق واسع ، بما في ذلك بناء الثقة بالنفس مستقلة واكتساب المهارات مدى الحياة. بالنسبة للمؤسسة ، تظهر فوائد التدريب الفردي في انخفاض معدل دوران الموظفين ، وزيادة عدد الموظفين العاملين وتحسين الإنتاجية.

تدريب الفريق
تدريب الفريق يجلب فوائد للمنظمة بأكملها ، وكذلك للأفراد من تلك الفرق ، والتي تختلف عن تلك التي تم الحصول عليها من التدريب الفردي. بالنسبة لأحدهم ، من المعروف أن تدريب الفريق يعمل على تحسين مهارات الدعم الشخصي في الاستماع والاستجواب والتعليقات. إحدى ميزات الفريق الناجح هي الثقة العميقة بين أعضاء الفريق والممارسات التعاونية الفعالة للغاية

لا يمكن تحقيق هذه النتائج بمعزل عن العمل الفردي ، ولكن فقط في سياق الفريق. من وجهة نظر المنظمة ، ثبت أن تدريب الفريق يؤثر بشكل إيجابي على النتيجة النهائية. الفوائد لا تقتصر فقط على التدابير المالية فقط. يمكن أن يعزز التدريب ثقافة التعلم المستمر ، ويساعد على تفكيك الصوامع بين أجزاء مختلفة من المنظمة ، ويزيد من وظائف الفريق ونضجه من خلال مساعدة الفرق على التطور بشكل أسرع مما كان يمكنهم فعله بمفردهم وتحفيز عقلية الريادة لدى الموظفين.

كيف تكون ناجحا
نظرًا لأن أساس التدريب هو محادثة مفتوحة وصادقة ، فليست كل الفرق جاهزة للتدريب. ثلاثة عوامل تسهم في علاقة تدريب ناجحة. في الحالة الأولى ، يجب أن يكون الفريق على استعداد لتعلم سلوكيات جديدة وتطبيقها يوميًا. يجب أن يكون ذلك مدعومًا بالقدرة على التطور والتغيير. وأخيرًا ، فإن الغراء الذي سيعقد هذا التغيير معًا ، على المدى الطويل ، سيكون التزام الفريق بالعملية. يجب أن تكون هناك حاجة ملحة للقضايا التي تم تحديدها وعواقب وخيمة إذا لم يتغير شيء.

بعض الفرق ليست مستعدة للتدريب. الفرق التي تعاني من خلل وظيفي عميق أو تعاني من مشكلات خطيرة في الإصلاح لن تستفيد من أي جلسات تدريب يتم تقديمها لهم. يجب أن يُنظر إلى التدريب على أنه استراتيجية تنموية تهدف إلى مساعدة الفرق في الوصول إلى هدف استراتيجي محدد مسبقًا وتحسين أدائها أثناء العمل من أجل تحقيق هذا الهدف.

تقييم وتقييم
لا توجد صيغة قياسية تناسب جميع الفرق طوال الوقت عندما يتعلق الأمر بعملية التدريب. كتسلسل عام للأحداث ، من المعتاد أن تبدأ عملية التدريب بجلسة اكتشاف وتقييم من أجل إنشاء فهم أساسي لمكان الفريق وما هي التحديات التي تواجهه. يتم إرسال النتائج إلى الفريق للاتفاق على ما لا يعمل في الوضع الحالي وما يحتاج إلى تغيير. ما يلي ، في معظم الحالات ، هو وضع خطة عمل لتوجيه جلسات التدريب في الأسابيع والأشهر التالية. تعتمد مدة مهمة التدريب على المدة التي سيستغرقها الفريق لتنفيذ السلوكيات الجديدة والوصول إلى الهدف النهائي.
 

كيف تطور مهاراتك في مجال WordPress .. خطوات عملية ونصائح للمبتدئين

wordpress-developer-salary-3-1.png

بدعم أكثر من 33 ٪ من جميع المواقع على شبكة الإنترنت مع نمو متسق ، يمكن أن يتباهى مجال WordPress بسهولة بمستقبله المشرق والمستدام. والأمر المثير للإعجاب هو أنه إذا قمت بتضييق المواقع فقط ، بناءً على حلول CMS ، فإن حصة سوق WordPress ستزداد بنسبة 66٪.

يكمل WordPress نظام إدارة محتوى موقع الويب النموذجي عن طريق تسهيل حل التجارة الإلكترونية ، وحل محل السوق متعدد البائعين ، وحل ERP ، وحلول تحليل الموقع ، وحلول SEO ، والجمع بين الكثير والكثير في المزيج في شكل إضافات ، وموضوعات ، وميزات أساسية.

التطور الأسرع والأكثر ثباتًا لنظام WordPress البيئي يجذب الآن مطوري الويب أو المبرمجين لمهنة مذهلة. لكن يجب أن يكون لديك مجموعة مذهلة من المهارات.

هنا ، في هذه المقالة ، سنعرض لك أن هؤلاء يجب أن يتمتعوا بمهارات ليكونوا مطورو برامج WordPress متكاملة.

لماذا يجب عليك تطوير مهارات ووردبريس؟

هل تعتقد أن مطوري WordPress يحصلون على رواتب منخفضة؟ لا ، ليس على الإطلاق.

في CodementorX ، يبلغ متوسط سعر ساعة مطور WordPress ومتوسطه ما بين 61 إلى 80 دولارًا في الساعة على مستوى العالم:

مهارات مطور ووردبريس

يجب أن تتعلم تطوير WordPress للأسباب التالية:

  • تتبنى المزيد والمزيد من المواقع على أنها CMS الخاصة بهم. ستتطلب مواقع الويب WordPress المتزايدة هذه المزيد من مطوري WordPress.
  • الآن ، أصبحت تطبيقات سطح المكتب تعتمد أيضًا على الإنترنت. مما يعني أن المزيد من الناس سيحاولون حل مشكلتهم باستخدام أدوات على الإنترنت تزداد شعبيتها هذه الأيام. و WordPress هي أداة رائعة لتحويل تطبيق سطح المكتب إلى تطبيق عبر الإنترنت.
  • ووردبريس مفتوح المصدر. لذلك ، ليس عليك شرائه لرؤية هيكل الكود الخاص به.
  • مجتمع ووردبريس هائل. لن تشعر أبدًا بالشلل إذا احتجت إلى أي مساعدة أثناء كتابة الرموز لتطوير سمة أو مكون إضافي
  • يجب أن يكون لديك مهارات المطور WordPress
  • في حال كنت مغنيًا أو راقصًا أو رسامًا أو مصورًا ، يجب أن تعرف الأساسيات. خلاف ذلك ، لا يمكنك أن تأخذ عملك في المستوى التالي الذي يسمى "الفن". نفس الشيء ينطبق على ووردبريس أيضًا! في جو WordPress ، يمكنك تطوير إما السمات أو الإضافات.

سواء أكنت موضوعًا أو مطورًا للمكون الإضافي ، يجب أن يكون لديك سلسلة المهارات التالية.

1. الكفاءة الفنية
بهدف أن تصبح مطور WordPress ، يجب أن يكون لديك معرفة جيدة في بعض اللغات والأدوات المعينة:

  • محرر النص

إذا كنت في طريقك إلى تعلم الرموز ، فعليك اختيار محرر نصوص يناسب احتياجاتك. لكن بالنسبة للمتعلمين في مستوى المبتدئين ، يوصى باستخدام Notepad ++ وهو سهل الاستخدام للغاية.

من أجل تسريع مهارة الترميز الخاصة بك ، يمكنك استخدام ملحق يسمى zen-coding لـ Notepad ++ والذي سيساعدك على كتابة الرموز المتكررة بنقرة واحدة!

بعد أن تصبح كاتبة تعليمات برمجية متقدمة ، يمكنك بعد ذلك استخدام أدوات أكثر تقدماً مثل محرر VS Code و Sublime و Atom و Brackets.io وما إلى ذلك. اختر محررًا يناسب ذوقك.

في حال كنت جديدًا في تطوير WordPress ، يجب أن تعرف كيف تتجول مع عناصر صفحة الويب. HTML ليس لغة برمجة ولكنه لغة ترميز تعرض المحتويات على صفحة ويب.

إذا كنت تريد أن تكون خبيرًا في HTML ، فستحتاج إلى حوالي 15-25 يومًا ، وسيكون عليك قضاء 7 ساعات يوميًا لتصبح خبيرًا في هذه اللغة. يمكنك تعلم HTML من أكاديمية خان أو من W3School أو من YouTube أو من أي مكان من الإنترنت.

إن معرفة HTML إلزامي لمطوري الواجهة الأمامية WordPress.

بعد ذلك ، يأتي CSS وهو أمر لا مفر منه ليصبح مطور WordPress. تهدف خصائص CSS إلى التحكم في طريقة ظهور عنصر ما على صفحة ويب. معرفة CSS إلزامية لمطوري الواجهة الأمامية WordPress وسيستغرق الأمر ما يصل إلى 25 يومًا لتتعلمها.

  • فوتوشوب أساسي
إذا كنت تقوم بتصميم سمة WordPress أو أي صفحة ويب ، فقد تحتاج إلى تحويل ملفات PSD إلى HTML. وللقيام بذلك ، سيكون عليك معرفة استخدام أداة Move في برنامج الفوتوشوب. سوف تحتاج إلى معرفة كيفية تمكين الخيار تحديد تلقائي وطبقة ، حدد طبقة وتقليم صورة.

  • جافا سكريبت
إذا كنت تريد أن تكون مطور الواجهة الأمامية وجعل السمة أو المكون الإضافي تفاعليًا ، فيجب أن تعرف JavaScript ، وهي لغة برمجة للويب ، وغالبًا ما تسمى لغة البرمجة النصية. يطلق عليه أيضًا لغة جانب العميل لأنه يتم عرضها بواسطة المتصفح.

في تطوير WordPress ، ليس عليك فقط معرفة لغة البرمجة هذه ولكن يجب عليك معرفة مكتبة JavaScript واحدة أو اثنتين مثل Angolia Places و Anime.JS و Chart.JS و Bideo.JS و CHOREOGRAPHER-JS و Cleave.JS و React و أطر مثل الزاوي ، VUE.JS ، Next.JS الخ

عادةً ما يستغرق ما يصل إلى شهرين أو ثلاثة أشهر لشخص لا يعرف لغة برمجة ولكنه يريد أن يتعلمها. قد تضطر أيضًا إلى منح 3 أو 4 أشهر لتعتاد على استخدام المكتبات والأطر.

  • التمهيد
من يحب ترميز كل شيء من الصفر؟ إذا قمت بالكتابة من الصفر في كل مرة ، فلن تتمكن من إكمال مشروعك في الوقت المناسب. للوفاء بالموعد النهائي ، يجب أن تتعلم Bootstrap ، وهو إطار يتضمن مكونات HTML الشائعة مثل Navigation Bar و Carousel و Breadcrumbs والنماذج وشريط التقدم و Modals و Accordions وغيرها الكثير.

جميع المكونات مبنية بالفعل في HTML و CSS و JavaScript. بمعنى أنك تحتاج فقط إلى نسخ الشفرة ولصقها من وثائقها والقيام بتخصيص قليل حسب حاجة العميل الخاص بك!


  • PHP (Hyper Text Preprocessor)

هذه لغة برمجة من جانب الخادم. يتم دعم الواجهة الخلفية لـ WordPress بهذه اللغة ، لذا يجب أن تعرف هذه اللغة. إذا كنت تقوم بتطوير موقع ويب خارج WordPress ، فيمكنك أيضًا التطوير باستخدام لغات البرمجة مثل Python و Rubi و Pearl إلخ.

ستحتاج إلى قضاء 3 أشهر تقريبًا لتعلم لغة PHP إذا كنت جديد تمامًا على لغة البرمجة. لتنفيذ مشاريعك بسرعة ، يوصى بتعلم إطار عمل مثل Laravel حتى تتمكن من إكمال أكبر عدد ممكن من المشاريع لكسب راتب جيد.

يرجى ملاحظة أنك قد تحتاج إلى إعداد خادم محلي لتعلم PHP أو الواجهة الخلفية لـ WordPress. إذا كنت تستخدم نظام Mac ، فيمكنك تجربة MAMP. للنوافذ ، يمكنك إعطاء لقطة لـ XAMPP. يمكنك أيضًا تجربة Flywheel و AMPPS كخادم محلي.

  • الخلية (قاعدة البيانات)

إذا كنت تريد أن تكون خبيراً في WordPress ، فعليك معرفة القليل من MySQL. ليس عليك بالضرورة معرفة كل التفاصيل الدقيقة حول هذا الموضوع. هذا مخصص للأشخاص الذين يرغبون في العمل في المناطق الخلفية لموقع ويب.

  • استخدام Github و BitBucket

إذا كنت تريد أن تكون مطورًا لبرنامج WordPress ، فيجب أن يكون لديك عقلية خارقة للنمو. وهذا يعني أنه سيكون عليك دائمًا التفكير خارج الصندوق. على سبيل المثال ، يجب أن لا ترمز من نقطة الصفر دائمًا. يمكنك حفظ مشاريعك في شكل مقتطفات عبر الإنترنت واستخدامها لاحقًا لزيادة سرعتك في مشروع آخر.

يجب أن تتعلم كيفية استخدام الخدمة عبر الإنترنت Github و Bitbucket حتى لا تفقد تقدم عملك ويمكن أن تستأنف من آخر التغييرات التي أجريتها على أكوادك.

2. مهارة العمل
جميع أعمالك الشاقة ستذهب سدى ما لم تقم بتطوير منتج ليس له طلب في السوق. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في بيع مياه الشرب حيث يكون لدى كل شخص الكثير من الماء فلا يمكنك بيعها هناك. يجب عليك بيع مياه الشرب للعملاء حيث لا يمكنهم الاستفادة منها.

هذا هو المكان الذي تأتي فيه عقلية اختراق الأعمال والمعرفة بالنمو. يجب عليك البحث في السوق بأسئلة مثل "ماذا لو قمت بحل مشكلتك باستخدام الأداة الخاصة بي؟"

ثم بعد التطوير والبدء في حل مشكلات عملائك ، عليك أن تسأل عملائك "ماذا لو فعلوا إذا توقفت عن تطوير أداتك علاوة على ذلك؟" للتحقق من ملاءمة سوق المنتجات.

أخيرًا ، أود أن أقول إنه يجب أن تتعلم باستمرار أشياء جديدة تدور حول WordPress. لا تشعر مطلقًا بالضعف إذا كنت لا تعرف شيئًا حيث يوجد الكثير من البرامج التعليمية المجانية والمدفوعة المتوفرة على الإنترنت.

ولا تستريح أبدًا في منطقتك المريحة! صناعة WordPress هي دائما على اتجاهات جديدة. لذلك عليك حرفيًا أن تكون متسللًا للنمو عندما يتعلق الأمر بتعلم أشياء أحدث تكون رائجة للحفاظ على تحديث نفسك.

يجب عليك صقل مهاراتك في تطوير WordPress على أساس منتظم وقبل كل شيء التواصل مع مجتمع WordPress قدر المستطاع حتى تتمكن من الاعتزاز بحبك لـ WordPress في روحك.
 

جميع المواضيع والمشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدارة زين العربية .

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي معهد زين العربية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك :: يتحمل كاتبها مسؤولية النشر ::

إحصائيات المنتدى

المواضيع
1,199
المشاركات
10,951
الأعضاء
461
آخر عضو مسجل
MelanieMart
أعلى